Mindshine

मानसिक आरोग्य खराब होण्याच्या मूळ कारणांचा सामना करा आणि माइंडशाइन - तुमचे मानसिक आरोग्य प्रशिक्षक सोबत अधिक आनंदी व्यक्ती बना.

तुमच्या मनाला स्नायूंप्रमाणे प्रशिक्षित करा: ऑडिओ-मार्गदर्शित अभ्यासक्रम आणि व्यायामांद्वारे तुमची विचारसरणी, भावना आणि कृती करण्याची पद्धत बदलण्यात आम्ही तुम्हाला मदत करू, तुम्हाला आरोग्य आणि समाधानाच्या वाढीव स्तरांपर्यंत पोहोचवू. आम्ही मानसशास्त्र, न्यूरोसायन्स आणि माइंडफुलनेस पद्धतींमधून तंत्रे घेतो आणि त्यांना लहान, कृती करण्यायोग्य आणि साध्य करण्यायोग्य पायऱ्यांमध्ये विभाजित करतो जे कोणीही अनुसरण करू शकतात.

तुमच्याकडे दररोज किंवा साप्ताहिक सराव करण्यासाठी वेळ असला तरीही, तुम्हाला तुमच्या वैयक्तिक उद्दिष्टांच्या जवळ आणण्यासाठी आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी आवश्यक असलेली तंत्रे तुम्ही लवकरच शिकू शकाल. आम्ही ध्यान, जर्नलिंग, व्हिज्युअलायझेशन, कृतज्ञता, श्वासोच्छ्वास आणि स्वत: ची काळजी यांचे सिद्ध व्यायाम वापरतो जे समजण्यास अतिशय सोपे आहेत - प्रत्येक सत्रानंतर तुम्हाला आत्मविश्वास आणि आनंदाच्या मजबूत, सकारात्मक भावना देऊन जातात.

तुमच्या बोटांच्या टोकावर वैयक्तिक वाढ:

+ उच्च आत्म-सन्मान: सकारात्मक आत्म-चर्चा, व्हिज्युअलायझेशन आणि आमच्या दैनंदिन जर्नलद्वारे तुमचे सर्वात मोठे सहयोगी व्हा.

+ तुम्हाला लवचिकता निर्माण करण्यात मदत करण्यासाठी सत्रांसह चिंतेचा सामना करा.

+ तणाव कमी करा, तुमचे मन आणि तुमचे शरीर आराम करा, तुमची झोप गुणवत्ता सुधारा.

+ अधिक प्रेरणा: तुम्हाला खरोखर काय प्रेरणा देते आणि चालवते हे शोधण्यासाठी खोल खणून काढा.

+ स्व-काळजी आणि आत्मविश्वास: सकारात्मक आत्म-प्रतिमा, करुणा, आनंदी ध्यानाद्वारे स्वतःमध्ये दयाळूपणा निर्माण करा

+ उदासीनता सोडवा: नकारात्मक किंवा कठीण भावनांवर प्रक्रिया करण्यास शिका आणि आनंदी कसे रहायचे ते शिका.

+ आमच्या सोप्या कोर्ससह ध्यान कसे करायचे ते शिका.

+ भावनिक बुद्धिमत्ता: सुधारित नातेसंबंध, उत्पादकता आणि मानसिक आरोग्यासाठी आपल्या भावना समजून घेणे आणि व्यवस्थापित करण्यास शिका.

+ उत्पादकता: धोरणात्मक नियोजनाद्वारे आपल्या वेळेच्या सजग व्यवस्थापनासाठी नवीन सवयी आणि दिनचर्या स्थापित करा.

+ फोकस आणि एकाग्रता: काय महत्वाचे आहे यावर लक्ष केंद्रित करण्यास शिका आणि विचलित होणे, जास्त विलंब टाळणे.

माइंडशाइन वैशिष्ट्ये:

+ अभ्यासक्रम: आमच्या अभ्यासक्रमांमध्ये सत्रांचे बंडल समाविष्ट आहे जे अधिक आत्मविश्वास मिळवणे, अधिक उत्पादक बनणे, स्वत: ची काळजी घेण्यास प्राधान्य देणे, ध्यान करणे शिकणे आणि बरेच काही या आपल्या उद्दिष्टांकडे चरण-दर-चरण मार्गदर्शन करण्यात मदत करते.

+ सत्रे: तुमची पूर्ण क्षमता उघड करा आणि 200+ प्रभावी सत्रांमध्ये प्रवेश मिळवा जे एकतर कोर्सचा भाग आहेत किंवा तुमच्या वैयक्तिक विकासात तुम्हाला मदत करण्यासाठी स्वतंत्र व्यायाम.

+ दिनचर्या: सकाळ, दुपार किंवा संध्याकाळच्या दिनचर्येला बसण्यासाठी डिझाइन केलेल्या उद्योजक आणि खेळाडूंच्या यश सूत्रांनी प्रेरित दैनंदिन दिनचर्या वापरून आपल्या सवयी सुधारा.

+ मूड ट्रॅकर: तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या आणि तुम्हाला कशामुळे चालना मिळते आणि तुमच्या एकूण आनंदात काय योगदान आहे ते जाणून घ्या.

+ प्रथमोपचार किट: आमच्या नवीन 10-मिनिटांच्या व्यायामासह आपल्या कठीण भावना अनुभवण्यास आणि बरे करण्यास शिका. हळू करा आणि राग, अपराधीपणा, दुःख सोडून द्या आणि चांगले मानसिक आरोग्य आणि जवळच्या नातेसंबंधांचा लाभ घ्या.

तंत्र:

+ ध्यान

+ पुष्टीकरण

+ श्वासोच्छवास

+ जर्नलिंग

+ संज्ञानात्मक रिफ्रेमिंग

+ व्हिज्युअलायझेशन

+ सकारात्मक स्व-संवाद

+ स्वत: ची काळजी

+ अधिक

अॅप वापर आणि सदस्यता:

माइंडशाइन डाउनलोड करणे विनामूल्य आहे. संपूर्ण प्रशिक्षण लायब्ररीमध्ये पूर्ण प्रवेश हा वार्षिक किंवा आजीवन सदस्यतांचा भाग आहे. तुम्ही सदस्‍यत्‍व घेण्याचा निर्णय घेतल्‍यावर, तुमच्‍या देशासाठी सेट केलेली किंमत तुम्‍ही अ‍ॅपमध्‍ये दाखवली आहे. आजीवन सदस्यता ही एक-वेळची खरेदी आहे. तुम्ही 12 महिन्यांचा कालावधी संपण्याच्या किमान 24 तास आधी रद्द न केल्यास इतर सदस्यता योजनांचे आपोआप नूतनीकरण केले जाते. तुमची सदस्यता कालबाह्य होण्यापूर्वी 24 तासांच्या आत तुमच्या खात्यावर प्रत्येक नवीन सदस्यता कालावधीसाठी शुल्क आकारले जाते. वर्तमान सदस्यता कालावधी केवळ आमच्या 14-दिवसांच्या मनी बॅक गॅरंटी पॉलिसीमध्ये रद्द केला जाऊ शकतो आणि परतावा दिला जाऊ शकतो. कोणत्याही वेळी, तुम्ही तुमच्या सेटिंग्जमध्ये स्वयंचलित नूतनीकरण निष्क्रिय करू शकता.

अधिक माहिती:

सेवा अटी: https://www.mindshine.app/terms-of-service/

गोपनीयता धोरण: https://www.mindshine.app/privacy-policy/